Ce mois
Cette semaine
Dernières séances
⚡ Charge hebdo — Durée × Effort perçu
Charge
❤️ FC moyenne — 16 semaines
FC
Volume mensuel
🏃 Course — 16 semaines
Course
🚴 Vélo — 16 semaines
Vélo
🏋️ Muscu — temps / semaine (h)
Muscu
Toutes les séances
Synchronisation Strava

Connecte ton compte Strava pour importer automatiquement toutes tes activités.
Garmin → Strava sync automatiquement — plus besoin de GPX manuels.

① Entre ton Client ID Strava
Va sur strava.com/settings/api → crée une app (gratuit, 2 min) → copie le Client ID et le Client Secret ici.
⚙️ Dans les paramètres de ton app Strava, mets http://localhost:8765/callback comme Authorization Callback Domain
Montre connectée — facultatif

⌚ WHOOP remplit ton check du matin automatiquement

Si tu as un bracelet WHOOP, MyStats peut récupérer chaque matin ta variabilité cardiaque, ta FC de repos, ton sommeil, ta fréquence respiratoire et ta SpO₂. Ces valeurs alimentent ton état de forme, ta résilience et ton carnet d'altitude.
Entièrement facultatif : sans WHOOP, tout continue de fonctionner par saisie manuelle.

Crée ton application sur developer.whoop.com (gratuit, sans validation jusqu'à 10 personnes), puis déclare les deux URL de redirection suivantes :
mystats://whoop (application installée)
(site web)
http://localhost n'est pas accepté par WHOOP.
Import GPX manuel

Sur Garmin Connect : Activités → ⋯ → Exporter en GPX
Fonctionne aussi pour les activités indoor (muscu, vélo, tapis) sans GPS

📂
Glisse tes fichiers GPX ou FIT ici

ou clique pour sélectionner · plusieurs fichiers acceptés
.FIT : dossier GARMIN/Activity de la montre branchée, ou « Exporter le fichier d’origine » dans Garmin Connect

Exporter mes données
Séance prévue Séance réalisée Clique sur un jour pour planifier · Clique sur une séance pour voir/modifier
Volume prévu et réalisé, semaine par semaine

🩺 Santé

Sommeil, cardio, énergie disponible et signaux de surcharge

💪 Renforcement musculaire

Trail + Vélo — 5 séances / semaine

🧬 Profil & prédictions

Ce que valent tes capacités, et ce qu'elles donnent sur une ligne de départ

Affiner la précision

Chaque séance repère et chaque test labo resserre le modèle. Rien n'est bloqué sans eux : ils rendent simplement les scores plus justes.

Séances repères
Tests labo

Résultats de laboratoire

Remplis seulement ce que ton compte-rendu contient. Les champs vides sont ignorés.

Capacité aérobie
Seuils
Économie de course
Substrats énergétiques

⛰️ Stages en altitude

Dose hypoxique · Suivi santé · Séances

Récap

📋 Récaps automatiques

Le bilan de la semaine s'ouvre tout seul le lundi à partir de 7 h, celui du mois le 1er. Volumes par sport, séances de qualité en course, zones travaillées en renforcement, données de santé et drapeaux de vigilance. Tu peux aussi les ouvrir quand tu veux.

💾 Sauvegarde automatique

🤖 Connecteur Claude

🎯 Mes allures

Les allures de référence du planificateur (« Seuil », « VMA », « Allure 10 km »…). Par défaut elles sont calculées sur ton VDOT et suivent ta forme. Remplis une valeur pour la fixer : elle ne bougera plus, jusqu'à ce que tu la vides.

👟 Chaussures

L'amorti s'affaisse bien avant que la semelle n'ait l'air usée. Le compteur additionne les kilomètres des sorties que tu rattaches à chaque paire ; le seuil est réglable, une paire de trail et des plaques carbone ne durent pas la même chose.

👁️ Partager avec un coach

Crée un lien de consultation en lecture seule. L'instantané est chiffré sur ton appareil avant l'envoi : la clé de lecture n'existe que dans le lien, jamais sur le serveur. Qui a le lien voit tes données, personne d'autre — pas même l'hébergeur. Révoquer efface le contenu côté serveur.

Le lien montre un instantané figé. Clique sur Actualiser pour y pousser tes dernières séances. La clé étant dans le lien, elle n'est récupérable que depuis l'appareil qui l'a créé.

❤️ Zones de fréquence cardiaque

FC max (bpm)
Remplis ta FC max pour auto-calculer les zones,
ou ajuste manuellement.
Zone
Min (bpm)
Max (bpm)
✓ Sauvegardé

🏆 Records personnels — Course à pied

✓ Sauvegardé

👤 Profil

✓ Sauvegardé

💾 Place occupée

Les traces GPS sont de loin ce qui pèse le plus. Si le stockage sature, MyStats libère automatiquement les traces des séances Strava les plus anciennes — elles se rechargent toutes seules quand tu rouvres la séance.

🔐 Sauvegarde & sécurité des données —

Tes données sont écrites sur plusieurs supports en parallèle, puis relues pour vérifier qu'elles sont bien arrivées. Le badge ci-dessus ne passe au vert que si la relecture réussit.

Nouvelle séance
0 non noté10 Max
1 Très facile10 Max
Sert d'allure par défaut aux blocs qui n'en précisent pas. Pour le vélo : « 28 km/h », « 220W » ou « 90% FTP ». En trail, « VAP 5:00 » vise une allure ajustée à la pente.
⋯ Plus